北京看的好白癜风的医院推荐三种补血食物
推荐三种补血食物 微微健康 发布： 22:21:14 | : lingting | 查看: 次 摘要： 一说到补血，很多人想到的是红枣、猪肝等，其实除此之外，日常生活中很多果蔬补血效果很好，可是都被大家疏忽了。今天就为大家推荐三种最常见的补血果蔬食物，一起看看吧。 一说到补血，很多人想到的是红枣、猪肝等，其实除此之外，日常生活中很多果蔬补血效果很好，可是都被大家疏忽了。今天就为大家推荐三种最常见的补血果蔬食物，一起看看吧。 南瓜 含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，这些对防治哮喘病均有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。最近发现，南瓜中还含有 锌 和 铁 ，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞 南瓜为补血之妙品 。 葡萄 可补气血、强筋骨，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 甘蔗 其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有 补血果 的美称。现代医学研究表明，甘蔗中不仅含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。 微微健康温馨提示：大家在日常生活中要注意补血，多吃如南瓜、葡萄、甘蔗等家常果蔬，这些都是有助身体补血的哦。
