白癜风症状都有哪些 http://m.39.net/pf/a_4576905.html糖，是甜蜜的象征
开心来点糖，不开心更要来点糖
但，糖也给我们带来了无限的负担
龋齿、肥胖、血糖升高……
WHO明确提出为改善健康
每天的游离糖应降至能量总需求的5%
折算下来也就是每天不超过25克
注明：游离糖（国内将其定义为添加糖）是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。
25克有多少呢？
吃6块方糖……就超标了
（一块方糖4.5克）
是不是觉得看起来还挺多的？
想吃过量真的非常容易
3块牛奶巧克力，就够一天的限额了
同样接近一天限额的还有很多：
比如吃下4块绿豆糕
或者只是喝了2/3瓶可乐
也或者夏天最爱的
2支迷你冰淇淋雪糕
图片来源：Giphy.
